Hepimiz yaşlanırız ve gözlerimiz de öyle, ama yaşlandıkça gözlerimizi sağlıklı tutmak için hala yapabileceğimiz çok şey var. Bugün, yaşa bağlı en yaygın göz problemlerinden birkaçını gözden geçirmek ve gözlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için ipuçları sunuyoruz.
Yaygın Göz Sorunlarından Haberdar Olun
Daha önce hiç gözlük kullanmamıza rağmen, çoğumuz yaşlandıkça okuma gözlüklerine ihtiyaç duymaya başlayacağız. Bunun nedeni, gözlerimizdeki lenslerin doğal olarak zaman içindeki esnekliklerinin bir kısmını yitirmesidir, bu da odağımızı yakındakilere çok uzak olan nesnelerden ayarlamayı zorlaştırır. Esneklikteki bu kaybın yanı sıra, yaşlandıkça diğer koşullar da gelişir – bazıları diğerlerinden daha ciddi.
Önerilen makale: erkek akıllı saat hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Yaygın göz problemleri ve ileri yaşla gelen hastalıklar kuru göz, glokom, müstakil retina, maküler dejenerasyon ve kataraktları içerir. Özellikle optometristiniz sorunu daha erken yaşlarda yakaladığında çoğu tedavi edilebilir, geciktirilebilir veya geri alınabilir.
Göz-Sağlıklı Alışkanlıklar Görüşünüzü Koruyabilir
Göz sağlığınız üzerinde çalışmaya başlamanın en iyi zamanı, gözleriniz şu anda mükemmel olsa bile, çünkü uzun vadeli sağlıklı alışkanlıklar önlenmesi için çok önemlidir.
Yaşa bağlı görme problemleri geliştirme riskinizi azaltmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz birkaç şey:
Aktif kalmak
Aktif bir yaşam tarzı tüm vücut için iyidir ve bu gözler içerir. Araştırmalar, sedanter yaşam süren insanların yaşlandıkça daha aktif insanlardan daha fazla görme kaybettiklerini göstermiştir.
Sağlıklı ye
Ne yediğiniz yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve diğer göz problemleri riskini azaltabilir. Dolmalık biber, havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yaban mersini, tatlı patates, hindi, yabani somon ve chia tohumlarının tümü sağlıklı görmeyi sağlamak için önemli besinleri içerir.
Gözlerinizi UV ışınlarından koruyun
Hepimiz doğrudan güneşe bakmamamız gerektiğini biliyoruz, ancak dolaylı güneş ışığı bile gözlerimize zarar verebilir ve etkiler zamanla kümülatif olabilir. Gözlerinizi güvende tutmak için UV korumalı çocuk güneş gözlüğü gibi hassas bir gözlük kullanın.
Sigara içmeyi bırak
Aktif kalmak hem gözler hem de genel sağlık için iyidir, sigara içmek gözleriniz ve genel sağlık için kötüdür. Yaşla ilişkili maküler dejenerasyon riskini ve ayrıca kalp hastalığı ve akciğer kanseri ile ilgili iyi duyurulmuş riskleri büyük ölçüde artırır.
Dijital Göz Gerginliğinden Kaçının
Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar gibi elektronik cihazlara bakmaktan düzenli olarak ara verin. Saatlerce ekranlara bakmak genellikle dijital göz yorgunluğuna yol açar, ancak 20-20-20 kuralını izler ve yirmi saniyeyi her yirmi dakikada bir yirmi metre ötedeki bir şeye bakarak geçirirseniz, gözleriniz o kadar çabuk yorulmaz.
Düzenli Göz Sınavları Programı
Vision Source® üyeliğiniz optometrist göz problemleri belirtileri yakalayabilecek ve her şeyin olması gerektiği gibi çalıştığından emin olacak, ancak bunu yalnızca düzenli olarak ziyaret ediyorsanız yapabilirler.
Göz Doktorunuzla Hemen Görüşün…
Yaşla ilgili birçok göz koşulu zaman içinde gelişmekle birlikte, bazıları görünüşte hiçbir yerde yok olabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız hemen optometristinizi ziyaret edin: ani bulanıklık veya görme kaybı, gördüğünüz “yüzdürme” sayısında artış, ışık parlaması, göz ağrısı, çift görme veya gözünüzün veya göz kapağının kızarması veya şişmesi .
Erken Tespit Anahtardır
Yaşa bağlı göz problemlerini erken yakalamanın ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamıyoruz. Son randevunuzdan bu yana bir süre geçtiyse, optometristiniz sizi görmeyi ve gözlerin mükemmel durumda olduğundan emin olmayı ister, çünkü sevdiğiniz görme ile ilgili tüm şeyleri yapmaya devam edebilmenizi istiyoruz!
Optik Bilimler 