Görme duyumuz en önemli duyularımızdan biridir – dünyayı görsel olarak deneyimlememize, sevdiklerimize bakmamıza ve günlük görevleri yerine getirmemize izin verir. Ne yazık ki hepimizin hayatında kötü alışkanlıklar var ve bunlardan bazıları görme yeteneğimizi engelleyebilecek göz problemlerine katkıda bulunabilir.
1. Güneş Gözlüğünüzü Unutmak
Güneşin ultraviyole ışınları, gözlerinizin genel sağlığına son derece zararlı olabilir. Güneşte uzun süre kalma, kuru gözlere neden olmasının yanı sıra, göz kapaklarınızda katarakt veya cilt kanserine neden olabilir. Bu nedenle, hem UVA hem de UVB ışığından tam koruma sağlayan güneş gözlüğü takmak önemlidir. En iyi çifti bulmanıza ve gözlerinizi güneşten korumanıza yardımcı olacak güneş gözlüklerini nasıl seçeceğinizle ilgili makalemize göz atın!
Önerilen makale: mustang güneş gözlüğü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
2. Zayıf Diyet
Diyetiniz sağlığınızın birçok yönünü etkileyebilir ve gözleriniz üzerindeki etkisi bunlardan biridir. Göz kürelerimizdeki kan damarları, herhangi bir yağ birikintisinin onları tıkayabileceği ve daha fazla göz problemine yol açabileceği kadar küçüktür. Bunu bilerek, diyetinizden yağlı abur cuburları çıkarmaya çalışmalı ve onun yerine gözünüze yardımcı olacak yiyeceklerle değiştirmelisiniz. C vitamini tüm vücut dokularının onarılmasından ve yenilenmesinden sorumlu olduğu için, özellikle C vitamini bakımından yüksek gıdalar gözlerinizin sağlığına çok fazla katkıda bulunabilir.
3. Smokin
Sigara içmek Amerika Birleşik Devletleri’nde önde gelen önlenebilir ölüm nedenidir. Sigara, kalp hastalığı, felç ve kanser riskinizi artırmanın yanı sıra, görüşünüzü bulanıklaştıran ve önünüzdeki nesneleri okuma ve tanıma yeteneğinizi engelleyen yaygın (ancak daha az bilinen) bir göz hastalığı olan makula dejenerasyonu riskinizi iki kattan fazla artırabilir. senin. Halihazırda sigara içiyorsanız, lütfen hem gözleriniz hem de genel sağlığınız için bırakmayı düşünün.
4. Çok Fazla Ekran Süresi
Günümüz dünyasında, kendinizi dizüstü bilgisayarınızdan veya telefonunuzun ekranından ayırmak zor olabilir, ancak ekranlardan gelen mavi ışık, gözlerinizde ciddi sıkıntı ve yorgunluğa neden olabilir. Güneş ışığı gibi, bilgisayar ekranınızın ışığına çok fazla maruz kalmak kuru göz sendromuna neden olabilir ve gözlerinizi yorabilir.
5. Yeterince Uyumamak
Ortalama bir Amerikalı için yeterince uyumak zordur – tam zamanlı bir işte çalışıyorsunuz, arkadaşlarınızla sosyalleşmeniz ve ailenize bakmanız gerekiyor. Tüm bu sorumluluklar, değerli uyku zamanınızı azaltabilir. Bununla birlikte, uyku görme yeteneğiniz için son derece önemlidir – gözlerinize ertesi gün için dinlenme, iyileşme ve gençleşme şansı verir. Uyku yoksunluğu kan çanağı, yorgun kuru gözler ve glokomdan her şeye yol açabilir. Glokom, optik sinirinizin tıkandığı ve görme kaybına ve olası körlüğe yol açabileceği ciddi bir göz rahatsızlığıdır. Bu nedenlerden dolayı, gözlerinizi korumak için yeterince uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın!
Optik Bilimler 