Bu baharda kaşınan, kızaran ve sulanan gözlere hazır olun. Bu mevsimsel alerjiler sayesinde, gözlerimiz küf, kepek ve diğer havadaki alerjenler gibi maddelere karşı alerjik reaksiyondan iltihaplanır. Bu tip alerjik reaksiyon, göz kapaklarının içini ve göz küresini (konjonktiva) kaplayan zarın alerjenlerden başkası nedeniyle tahriş ve iltihaplandığı alerjik konjonktivit olarak adlandırılır. Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun yüzde 20’sinden fazlasının alerjik konjonktivitten muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Peki tüm bahar boyunca bu tahriş olmuş gözlerle aklını kaybetmeden nasıl başa çıkabilirsin? İşte sinir bozucu bahar alerjilerinizi yönetmenin altı yolu:
1. Polen maruziyetini azaltın.
Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayarak polen maruziyetinizi azaltabilirsiniz. Polen sayımlarının en yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde içeride kalmak, polen maruziyetinizi azaltmanıza yardımcı olabilir ve polen seyahat ettiğinden, rüzgarlı olduğunda içeride kalmak da yardımcı olur. Ek olarak, özellikle sıcak ve kuru olan sabahlarda maruziyetinizi sınırlayın – bunlar genellikle en yüksek polen sayısı günleri olacaktır. Dışarı çıktığınızda, polenleri gözünüzden uzak tutmak için gözlük veya güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Her küçük yardımcı olur.
Önerilen makale: osse güneş gözlüğü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
2. Alerjilerin içeri girmesini önleyin.
Alerjenler sadece dışarıda değil, içeride de olabilirler. Alerjenlerin içeride hapsolmaması için önlem almak ve evin çevresinde birkaç değişiklik yapmak önemlidir. Alerjilerin içeri girmesini önlemek için tüm pencereleri kapatın ve onun yerine bir klima kullanın. Dışarıda geçirdiğiniz bir günün ardından eve döndüğünüzde, alerjenlerin dışarıda kaldığından emin olmak için ayakkabılarınızı kapıda çıkarın – insanlar geldiğinde bunu misafirlerinize de söyleyin. Ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra duş almak, saçınızı yıkamak ve ardından yeni kıyafetlerinizi değiştirmek için yukarı çıkın. Zeminlerinizi sık sık süpürmek ve temizlemek, evcil hayvan kepeği ve toz akarları gibi alerjen partiküllerinin yakalanmasına yardımcı olarak iç mekan alerjenlerine maruz kalmayı daha da azaltır.
3. Sağlıklı beslenme ve egzersiz yapın.
Diyet ve egzersiz, her ikisinin de bağışıklık sistemlerini güçlendirdiği bilindiğinden, bahar alerjileriyle savaşmaya da yardımcı olabilir. Kuruyemiş, meyve ve balık gibi sağlıklı besinlerle dolu bir diyetle birlikte egzersiz yapmak, vücudunuzu en iyi duruma getirecek ve alerjenlere karşı küçük bir tolerans oluşturmanıza yardımcı olabilir. Her şey tüm gün kaşınan gözlerden daha iyidir, o yüzden dışarı çık ve spor salonuna git – denemeye değer!
4. Gözlerinizi ovuşturmayı bırakın.
Gözleriniz kaşınıyor olsa da, onları ovmak işleri daha da kötüleştirebilir. Gözlerinizi ovuşturduğunuzda, mast hücrelerinin ilk etapta gözlerinizin kaşınmasına neden olan kimyasalların daha fazlasını salmasına neden olabilir. Sürtünmek yerine, daha fazla göz tahrişini önlemeye yardımcı olabilecek farklı alternatifler deneyin. Örneğin, takıyorsanız rahatsız edici temas noktalarını çıkarın, göz makyajından kaçının ve gözlerinize soğuk kompres uygulayın – bunların tümü kaşıntıyı durdurmaya yardımcı olacaktır.
5. Alerji ilacı alın.
Bağışıklık sistemlerimiz alerjenleri davetsiz misafir olarak algılar ve savunmada vücudumuz kan damarlarını genişleten ve gözlerinizin sulanmasına neden olan histaminler salgılar. Antihistaminikler, vücudunuzun alerjilere tepkisini engellemeye yardımcı olabilecek bir alerji ilacı şeklidir. Yardımcı olabilecek bazıları Zyrtec, Allegra, Benadryl’dir – birkaç tane daha yerel eczanenizde bulunabilir. Göz damlaları, gözleriniz sulandığında veya kaşındığında da rahatlama sağlayabilir. Hızlı çalışırlar ve semptomları önlemeye yardımcı olabilirler. İlaç almak yardımcı olmazsa, doktorunuz bir dizi enjeksiyon şeklinde alerji iğneleri önerebilir. Bunlar, bağışıklık sisteminizin alerji semptomlarınıza neden olan tetikleyicilere alışmasına yardımcı olur.
6. Alerji testi yaptırın.
Alerjik cilt testleri, alerjik konjonktivit benzeri semptomlar yaşayan hastalar için faydalıdır. Deri testleri, özellikle neye alerjiniz olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Bir deri testi sırasında doktorunuz kolunuzu farklı alerjenlerle delecek ve bir reaksiyon bekleyecektir. Kızarıklık ve şişlik yaşarsanız, bu alerjiniz olduğunu gösterir. Buradan, artık neye alerjiniz olduğunu bildiğinize göre, spesifik alerjilerinizi kontrol etmenize yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Vücudun alerjenlere karşı koruma sağlamak için yeterli antikor ürettiğinden emin olmak için kan testleri de mevcuttur.
Optik Bilimler 