Çalışmak için büyük ölçüde dijital cihazlara güvenmek zorunda olan birçok kişi, dijital göz yorgunluğunun rahatsızlığını hissetmiştir.
Profesyonel amaçlar yerine sosyal veya eğlence amaçlı bir cihaz kullanıyor olsanız bile bu soruna aşina olabilirsiniz. Dijital göz yorgunluğu geliştirme şansımızı %90’a çıkarmak için günde yalnızca iki saat ekran süresi alıyor ve bu teknolojik çağda, yılda on milyon insanın bunun için göz doktorlarına görünmesi şaşırtıcı değil.
Dijital Göz Yorgunluğunun Belirtileri
Bu kadar yaygın bir şey olduğunda, göz yorgunluğunu önlemek ve en aza indirmek için doğru önlemleri almaya başlayabilmeniz için semptomları tanıyabilmeniz önemlidir. Parlak ekranlar genellikle aşağıdakilerin suçlularıdır:
Önerilen gözlük: Mustang MU1742 03 Erkek Güneş Gözlüğü ve diğer moda ürünleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Gözler ya çok sulu ya da alışılmadık derecede kuru hissediyor
Gözlerde yanma veya kaşıntı hissi
Bulanık veya çift görme
Boyunda, omuzlarda veya sırtta sık sık baş ağrısı ve ağrı
Işığa karşı artan hassasiyet
Odaklanmada zorluk
Gözlerini açık tutmakta zorluk
Bunun gibi belirtiler, büyük bir üretkenlik düşüşüne (%20’ye varan oranlarda!) neden olabilir ve bu, işlerinin çoğunu veya tamamını bilgisayarda yapanlar için özellikle kötüdür. Peki gözlerimizi ekranlarımızdan korumak için ne yapabiliriz?
Gerilimle Mücadele için Karşı Tedbirler
Soruna ekranlar neden oluyorsa, daha az ekran süresinin sorunu çözmesi mantıklıdır, ancak bu her zaman mümkün değildir. İyi haber şu ki, göz yorgunluğunu azaltmak ve bazen tamamen ortadan kaldırmak için yapabileceğimiz birçok şey var.
Çalışma Alanınızı Göz Rahatlığını Düşünerek Kurun
Kullanırken bilgisayar ekranınız gözünüze hangi açıyı getiriyor? Maksimum rahatlık sağlamak için, gözlerinizden en az 20 inç uzakta, göz seviyesinin biraz altında ve yukarı açılı olacak şekilde konumlandırmaya çalışın. Ayrıca referans materyallerini, onlara bakmak için sürekli başınızı çevirmek zorunda kalmayacağınız bir yere yerleştirin.
Parlama Altında Gözleri Kısmak?
Sorun mutlaka bilgisayar ekranınızın kendisi değildir; tepeden aydınlatma veya pencerelerden gelen parlama olabilir. Bu ideal rahat açıyı korurken parlamayı ortadan kaldırabiliyorsanız, yapın! Değilse, ekranınız için bir parlama filtresi almak iyi bir fikir olabilir.
20-20-20 Kuralına Göre Yaşayın
Dijital cihazları kullanmanın komik bir yanı, onları kullanırken başka herhangi bir şeye bakarken yaptığımızdan daha az göz kırpma eğiliminde olmamızdır. Daha az göz kırpmayı telafi etmenin kolay bir yolu 20-20-20 kuralıdır. Bunun tek anlamı, ekran başında geçirdiğimiz her 20 dakikada bir 20 saniyelik bir mola vermemiz ve bunun yerine en az 20 fit uzaktaki bir şeye odaklanmamız gerektiğidir. Alışkanlığa girmenize yardımcı olması için hatırlatıcılar ayarlamanızı öneririz.
Önce Güneş Gözlüğü Şimdi Bilgisayar Gözlükleri
Güneş gözlüğü ile nasıl gözlerimizi güneşten koruyabiliyorsak, göz yorgunluğuna karşı özel bilgisayar gözlükleri de takabiliriz. Ekranlarını grafik tasarım için kullanan herkes bundan pek fayda görmeyebilir çünkü bu gözlükler gördüğünüz renkleri bozma eğilimindedir, ancak başkaları için harika bir çözüm olabilir.
Optik Bilimler 